Hatha yoga

En sanskrit, Hatha Yoga signifie l'union du soleil (ha) et de la lune (tha). L'Hatha Yoga propose ainsi une pratique visant à unifier les opposés présents dans le corps et dans le mental tels que féminin/masculin, mouvement/immobilité, inspir/expir, résistance/lâcher prise C'est également une voie de connaissance de soi, d'harmonisation et de contrôle de sa véritable nature. La séance s'articule autour d'un certain nombre de postures (asanas) et de techniques respiratoires (pranayama), organisés selon les niveaux des participants et selon une "bhavana" ou intention, objectif de la séance, dans un esprit de non-violence, de bienveillance et d'humilité. La séance se termine par une phase de relaxation et une méditation. Le Hatha Yoga convient généralement à tout le monde et il y a peu de contre indications. La séance dure entre 1h00 et 1h15.