Renforcement au sol

Description du service

Le renforcement au sol propose un travail musculaire doux et complet, réalisé principalement au sol afin de limiter les impacts et de favoriser un meilleur contrôle du mouvement. Comme le renforcement sur chaise, ce cours met l’accent sur la stabilité, la conscience corporelle et le renforcement en profondeur. Les exercices ciblent notamment les muscles posturaux, la sangle abdominale et la mobilité articulaire. Le rythme est progressif et accessible, permettant à chacun de renforcer son corps en toute sécurité. Ce cours est idéal pour développer force, stabilité et tonicité, tout en respectant le corps et ses besoins.